Uykuyu Fısıldamak

Aylarca birlikte tüm hücrelerinizle nefes almaya alışıyorsunuz. Kusursuz bir bağ sarıp sarmalıyor sizi. Ama zaman gelmiştir, doğum gerçekleşir; bu harika buluşmada göbek bağı kesilir. Vücutlarınızı ayıran bu bağ fiziksel birlikteliği kesse de, ruhlarınızı birbirine bağlayan asıl bağ kökleşmiş haliyle çalışmaya hazırdır.

Siz onu kesene kadar bebeğiniz duygularında size bağımlıdır aslında.

Gülüşünüzle neşe bula, endişelerinizle minicik kalbiyle çaresizliğe kapılan bir ufak portatipinizdir.

Doğru fısıltılarla bu sihirli bağı kullanmak sizin elinizdedir.

Uyku

İlk saniyeden itibaren tüm iletişimimiz boyunca O’nu doğru dinlemeye ve kendimden O’na akan kanalda ikimizi de mutlu edecek şeyler barındırmaya, destek olmaya gayret ettim.

Bu sırada en zoru çevreden durmadan gelen sesi kısmak ve yönetebilmekti.

İnsanlar durmadan kendi acılarını paylaşıyorlardı, bu paylaşımlar ben de yaşarım diye stress yaratıyordu, benim stresim de bebeğe inanılmaz bir hızla yansıyor, dedikleri olmasa bile başka sıkıntılarla boğuşuyorduk.

Çevreden gelen sesler inanın hiç bitmiyordu. “Ben ilk 3 ay hiç uyumadım”, “Hamilelikte bolca uyu sonra hiç uyumicaksın”, “Bebek uyuyunca sende uyu mutlaka uykusuz kalacaksın” , “İlk ay iyi, 3 aylık olsun bak gör atakları”, “4. Ay başlasın asıl ataklar ozaman”, “sütün doyurmuyor mu acaba?”, “ dişi çıksın asıl şimdi başlicak sıkıntılar” , '6 aylık oldu şimdi bak dışarı bile çıkamayacaksın'', “emeklesin sen gör problemleri”..ve daha niceleri. Evet herkesin kendi yaşadığı tecrübe çok kıymetliydi ama inanın her anne ve her bebek bambaşka biri, bambaşka bir yaşamdı. Bırakın insanları bebek takip uygulamaları bile durmadan felaketler yağdırıyordu. Her hafta için belirlenmiş ataklar, krizler, yaşayacağım sıkıntılarla dolu dolu şahane bir uygulama bile edinmiştim.

Yepyeni bir insanı bir hücreden büyüten, ilmik ilmik işleyen bedenim çok büyük bir enerji mükemmel bir yaratıcıydı. O'nu güzel şeylerle doldurmalıydım. Akan muhteşem enerjiyi doğru yönetmeliydim. Tüm bu felaket uygulamaları sildim ve bana akan her tecrübeyi kafamdan süzgeçle geçirdim. Kendimi ve O'nu akan bilgiyi dinlemeliydim.

Hamilelikte gündüzlerimi uyuyarak geçirmedim, çok enerjiktim, neşeliydim, gücüm vardı. İçimden uyumak geldiğinde sadece dinlendim. Bebeğim doğduğunda evet yorucu bir süreçti ama uykuda sıkıntı yaşamadım. Atak denilen şeylerin hiçbirini kafamda kurmadım, kuzucuk büyüyordu yeni tepkiler veriyordu, değişim ve dönüşüm kaçınılmaz ve mükemmeldi. Ama atak falan hiçbirini yaşamadık. 'Her insan ve yaşanılan ayrıdır, dedim ve en huzurlu şekilde neşe içinde 1 koca yılı kabul ettim.

Şükürler olsun!

Oğlum Güneş ile yaşadığım birliktelikte en baştan beri çok farklı hissediyorum. Bu yol arkadaşlığında beni seçmesi inanılmaz heyecanlı. İçimde kocaman bir sevgi akıyor ve şahane bir sürece liderlik ediyorum. Evet liderlik. Bunca yıl liderlikle ilgili çalıştıktan sonra bu yaşadığım en inanılmaz liderlik.

Soğukkanlı, objektif ve durmadan kendini geliştiren bir lider olmaya çalışıyorum.

İnanıyorum ki ; bu ilahi liderlikte pozitif ve kendine güvenli davranmanız, sakinlik ve nezaketle rüzgarları atlatmanız bebeğinize daima şifa ve huzur getiriyor.

Uyku düzenini nasıl sağladım.

Öncelikle az önce yazdığım herseyde olduğu gibi bunlar da benim özelim ve benim doğrularım . Sizin için en doğrusunun ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz. Sadece keşfettiklerimi paylaşmak istedim, size de iyi gelecekse ne mutlu.

Huzur ve sağlık olduktan sonra uyku da arkasına kolayca eklenecek . Ben bu süreçte yine bolca gözlem yaptım. O istemeden uyutmaya O'na kendi düzenimi vermeye çalışmadım. Ayağımda ya da beşikte sallayarak uyutmadım. Uyku düzeni için ne kadar yorgun perişan olsam da bebeğimi başkasına hadi uyut diye bırakmadım, eşim dışında kimseden uyku için destek almadım.

Uyku düzenini kendi oturttu, ben sadece destek oldum. Bebekliğinde ilk zamanlarda gece 23.00 gibi gece uykusuna geçerdi, düzeni hızlıca kurdu ve uykusunu 21.00 e çekti. İlerleyen zamanlarda da gece uykusu için güneşin batışını takip ettiğini farkettim. Örneğin Gaziantep'te saat 20.00 de uyuyordu ama İzmir'de havanın geç kararması ve oksijen farklılıklarıyla bunu 22.00'a kadar uzatabiliyordu.

Güneş bebekken gündüzleri çok az uyuyan bir çocuktu, 1 yaşına yaklaştığımız şu günlerde gündüz uykularını da günde 3 kere 40 dakka şeklinde yine kendi ayarladı. Biraz incelediğimde büyüme hormonlarının da güneş ile uyumlu çalıştığını farkettim. Gece uykusunda ona karanlık sağlamanız bebeğinizin sağlıklı gelişimi çin çok kıymetli.

İlk zamanlar zor gelebilir, uyumayı reddedebilir, inancınızı ve sakinliğinizi kaybetmeyin. Bu süreçte O seni, sen Onu tanıyacaksın, ama bu şahane iletişim kanalı açıldığında bebeğin huzurlu, sen de mutlu ve dinlenmiş oluyorsun. Uyguladığım şeylerle ilgili vurgulamak istediğim birkaç not da şöyle :

☀️Büyük tv kanalları izlemesini, yüksek sese ve kötü müziğe maruz kalmasını engelledim.

☀️Bebek tv programlarını ölçülü vermeye, uyumasından 1 saat önce kesinlikle kapatmaya dikkat ediyorum.(yüksek derecede uyarıcı içeriyorlar)Bunun yerine güzel bir caz/blues radyo açabilirsiniz.

☀️ Kucağımda hafifce salladım, gezdirerek sırtını hafifçe pışpışladım. Sallamadan memeyle uyutmaya gayret ettim.

☀️Uyumuyorsa, hala enerjisi varsa hemen içeri oynamaya geri götürdüm, asla zorlamadım.

☀️Bir yerde bebeklere enerji harcatan aktiviteler arasında gülmenin de olduğunu duymuştum. Uyumadan önce bolca güldürürüm, gülerken yorulup uyuya kaldığı anlara şahidim. Tabi bu 3 aydan sonra yapabileceğiniz bir aktivite.

☀️Uyku öncesinde onu sakinleştirip, rahatça uykuya dalmasını sağlayacak favoriler oluşturabilirsiniz.

Ben hamilelikten itibaren soprano Elisabeth Schwarzkopf'u düzenli olarak dinletiyorum. Bunun dışında spotifyde 'Pedagogların Önerdiği Ninniler' diye bir şarkı listesi var onu da önerebilirim, biz çok severek dinliyoruz hala.

☀️O'nu uyuturken kafanızdaki 'ya uyumazsa', ''çok yorgunum uyusada bitse', 'kesin uyumayacak' gibi endişe verici düşünceleri, güzel şeyler düşünerek yokedebilirsiniz. Bu endişeyi sizinle birlikte bebeğin de yaşadığını unutmayın. Bunlar en güzel günleriniz, O'nu uyuturken birlikte harika bir yerde olduğunuzu hayal edin, kucağınızda mis gibi uyuduğunu.

O'nun bu güzel şifalı uykusu inanın beni de dinlendiriyor. Siz sağlıklı, huzurlu ve sakin oldukça çocuğunuz da her yerde her ortamda size uyum sağlayacak, liderliğinizde mışıl mışıl uyuyacaktır.

Sağlıkla uyuduğu, şifa ve huzur bulduğu günler olsun.

Bebek serüveni yolcularına iyi yolculuklar dilerim,

yolunuz açık, neşeniz ve süprizleriniz bol olsun.